2015年06月23日

あさイチ|オンナの保健室「閉経」なったらどうする?


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あさイチ|オンナの保健室
「閉経」なったらどうする?



女性ならだれもが避けて通ることができない「閉経」について、思春期に保健室の先生に悩みを相談したように、あさイチがオトナの保健室として、不安や悩みを解決していきます。

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閉経とは

閉経とは、1年以上生理がないことをいいます。閉経の年齢の平均は50歳〜52歳となっています。閉経の前兆としては、最初は生理の短くなることが多く、その後間隔が空くようになってくるといいます。生理周期の異変や生理の量に異変が起こります。

閉経後の体の変化に詳しい産婦人科医の吉野一枝さんによると閉経のパターンには主に3種類あるといいます。

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突然さよならタイプはその名の通り、生理が突然終わるタイプです。フェードアウトタイプは、だんだん生理の間隔が延びていってなくなるタイプで、きまぐれタイプは、1ヶ月に2回生理があったかと思うと2〜3ヶ月来ないといったことが起こるタイプです。一番多いのが気まぐれタイプで、最終的にはフェードアウトになって終わっていくことが多いといいます。

生理が乱れてくるのは40代に入ると徐々に見られるようになり、上記の3つのタイプが現れるのが40代後半くらいが多いと言われています。初潮が早かったひとは閉経が早いということはなく、初潮が早いということは卵巣の機能が良く女性ホルモンが活発に分泌されているので、通常は閉経も遅いといわれています。

また、閉経を挟んだ10年を更年期といいます。更年期には体温調節が弱くなったり、イライラしたり、落ち込んだりということがあります。

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お悩み|もれ

尿漏れに悩む女性を数多く診察している泌尿器科医の関口由紀さんによると、閉経によって女性ホルモンが減ることで自律神経のバランスが崩れ、膀胱の出口が開きやすくなるといいます。そのため、ちょっとした負荷がかかっただけでも尿漏れが起こるようになるのです。50歳くらいから尿漏れが増えてきます。

尿漏れを防ぐトレーニング
尿漏れを防ぐには「骨盤底筋トレーニング」を毎日やることが有効です。肛門を締めて、尿道と膣をきゅっと締める、そして両方を締めて持ち上げて5秒くらい維持してゆるめるというのが基本動作です。

トレーニング方法
椅子に座って足は自然に下におろします。まず背筋を伸ばして息を吸います。そして、おならを我慢するような感じで肛門をしめます。つづけて、おしっこを我慢するような感じで尿道と膣をしめます。さらに3つに力を入れたまま上に持ち上げ5秒維持してゆるめます。この動きを3回から5回繰り返します。

筋肉に力が入っているか確かめる方法があります。湯船で全身リラックスして、第2関節くらいまで指を膣に入れ、肛門をしめて、尿道と膣をしめて上に持ちあげるときに指が上に持ち上げられると正しい筋肉の収縮をしていることになります。

「骨盤底筋トレーニング」をしていれば8割から9割のひとが尿漏れがないとされています。予防としての目安は1日1回ですが、治療としては1日に3回は行った方がよいといいます。また、尿漏れからさらに年齢を重ねると起こる可能性がある、膣から子宮、膀胱から直腸が出てくる「骨盤臓器脱」の予防にもなるといいます。


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悩み|におう

閉経後、あそこがにおうという悩みがあります。膣の中にあり感染から守る役割を担う「デーデルラインかん菌」が、女性ホルモンの減少によって、膣の中に雑菌が増えるため、あそこがにおうということが起こります。

対処法としては、もしにおうと思ったら、石けんで洗わないことが大切です。膣の中は酸性になっていて、酸性であることで雑菌の繁殖を防いでいます。石けんはアルカリ性のため、石けんで洗うと膣の中がアルカリ性になり、雑菌が更に増えやすい環境になってしまうからです。ちなみに生理がはじまったときから石けんで洗うことはしないように心がけましょう。専用の酸性の石けんが販売されています。


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お悩み|痛い

自転車に乗るとサドルが当たってあそこが痛い、夫婦生活の際にも痛みを感じることがあります。それは「萎縮性膣炎」といって膣が萎縮して粘膜が弱くなっていくことが原因とされています。病気ではなく加齢によって起こるとされている現象です。

対処法としては、女性ホルモン剤(処方)を服用したり、性交痛には性器に直接塗る潤滑ゼリーが市販されています。


posted by CYL at 17:43 | あさイチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月17日

あさイチ|もう悩まないムダ毛


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あさイチ|もう悩まないムダ毛


梅雨が終わるとまもなく夏がやってきます。肌の露出が多くなる夏に気になるのがムダ毛です。ムダ毛の処理に関するトラブルが多く、悩みを抱えているひともまた多いのが現状です。そんなムダ毛に関するお悩みは今日ですっきり解決してしまいましょう!

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ムダ毛はそのままが一番健康

皮膚科医の吉木伸子さんによると、よく肌に悪くない処理の仕方を教えてくださいと質問されることがあるそうですが、肌に悪くない処理方法はないといいます。健康に一番よいのはそのままにしておくのが一番よいといいます。それは処理する方法は剃るか抜くの2種類しかありませんが、剃ることは刃物を当てることになりますし、抜くというのは毛を引きちぎることになりますのでよりダメージが大きいといいます。だからこそ、ムダ毛を処理する際にはダメージを最小限にする”正しい方法”を知っておくことが重要だといいます。

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正しいお手入れ方法


ポイント1|剃る部分を清潔に
まずは剃る部分を石鹸などで綺麗にします。

ポイント2|肌と毛を温める
剃る前に湯船につかって肌と毛を温める必要があります。目安は38-40度のお湯に10分程度浸かります。皮膚の表面と毛はケラチンと呼ばれるタンパク質でできています。お湯で温めるとケラチンが柔らかくなります。そのためカミソリが引っかからず肌への負担を減らすことができます。

ポイント3|潤滑剤を薄く塗る
石けんやジェルなどを潤滑剤に塗って剃りますが、毛が見える程度に薄く塗ります。毛を見ながら剃ることで、刃のムダな往復がなくなり肌への負担を減らすことができます。

ポイント4|毛の向きにそって剃る
毛の向きにそって力をかけずに剃っていきます。毛の向きと逆に剃るのはNGです。それは毛穴の周りの皮膚まで削ってしまうからです。

ポイント5|剃ったところを冷やす
保冷剤にタオルなどを巻いて剃った後のほてりを取り除きます。冷やすことにはカミソリ負けを軽減する効果があります。

ポイント6|敏感肌用クリームで保湿
剃ったあとの皮膚は敏感なので、敏感肌用の保湿クリームを薄く塗ることで保湿します。肌トラブルは剃った直後にでることが少ないために、ムダ毛を処理したことが原因だと気がつかないことがあります。保湿をして肌を健康に保つことがトラブルを避けるための重要な鍵となります。

カミソリの選び方
カミソリメーカーによると一回剃るだけなら刃の枚数にかかわらず肌への負担は同じだそうです。たとえば5枚刃なら力が5枚の刃に分散されて肌へと伝わるからだといいます。

ホルモンとムダ毛の関係
妊娠出産と毛の関係に詳しい婦人医松村圭子さんによると、妊娠をすると母体の体内で男性ホルモンの分泌量が増えるので体毛が濃くなるといいます。女性は妊娠をすると男性ホルモンと女性ホルモンの両方が増加します。男性ホルモンが増えたことで毛が一時的に濃くなりますが、多くは出産をするともとに戻ります。しかし、育児などのストレスが原因となってホルモンバランスが崩れ男性ホルモンが多くなってしまうと出産後も毛が濃い状態が続くことがあるといいます。

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ムダ毛の処理はいつがベスト?
婦人科医松村さんによると肌の抵抗力が弱くなる生理中や生理直前は、ムダ毛の処理をすることを避けた方がいいといます。ベストは免疫力が高く肌の回復がしやすい生理が終わった3日後から1週間がよいとされています。

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ムダ毛を隠すスゴ技|メイクで隠す

方法を伝授してくれたのは、メイクアップセラピストのかづきれいこさんです。かづきさんはアザやシミを高いメイク技術で隠すことで多くの女性を救ってこられた方です。ムダ毛を剃った後の赤みをメイクで目立たなくさせる方法について伺いました。

かづき流美肌メイク|保湿
毛を剃ったあとはこまめな保湿が重要です。乾燥が肌トラブルの元凶だからです。化粧水を染み込ませたコットンに、スクワランオイルと呼ばれるサメからとった油を加えます。スクワランオイルは人の皮脂に近く肌なじみがよいとされています。

かづき流美肌メイク|色選び
保湿をしたらメイクのベースをつくっていきます。ポイントは黄色のベースカラーを使うことです。日本人の肌にあった色で黒ずみや赤みを目立ちにくくします。次にベージュのパウダーをしっかり叩いていきます。水に強いタイプがオススメです。そしてブラシで余分な粉を取ります。

かづき流美肌メイク|密着させる
余分な粉を落としたあと、必ずやって欲しいことがあります。それは水をかけることです。水によって肌とパウダーが密着するのです。水をかけた後は丁寧に水分を取れば完成です。メイクが肌に密着し、スカートにもつきにくく、1日崩れることがなくなります。


posted by CYL at 17:28 | あさイチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年05月25日

NHK「あさイチ」発達障害の夫に悩む妻


NHK「あさイチ」
発達障害の夫に悩む妻が増大



NHKの朝の情報番組「あさイチ」で特集されていたのが発達障害です。発達障害というと子供に現れる症状のように思われがちですが、パートナーである夫に現れ悩む女性たちが増えています。そんな妻たちの共感を集め発達障害の夫との生活をユーモラスに描いた漫画「旦那さんはアスペルガー」が人気を呼んでいます。

うちの夫、もしかして発達障害?

旦那さんにこんな症状はありませんか?1つのことをやり始めると時間を忘れて没頭してしまう、または料理法など自らの強いこだわりをもっているなど。100人に1人が脳機能障害の「自閉症スペクトラム障害(ASD)」だと言われています。ASDは自閉症やアスペルガー症候群を含めた総称です。その特徴は、結婚した後に症状が現れやすいことです。そのため、妻が悩みをかかえるケースが増えているのです。

とう子さん(仮名)の場合

とう子さんは結婚10年目、現在夫と4人の子供と暮らしています。夫は発達障害と診断をされています。夫は曖昧なな表現を好まず、正確な表現にこだわります。たとえば、大きな肉の塊を妻がすごい量と表現すると夫は2キロと正確な表現に変えます。曖昧な表現はすべて数字に換算することを好みます。またあるとき、漢字の読み間違いをしたとう子さんに「小学生で習う漢字」と冷たく指摘したといいます。子供たちに優しい旦那さんですが、とう子さんへの夫の冷たい対応に次第に孤独感を感じていったといいます。その結果、とう子さんはうつ病を発症してしまいました。お酒を飲んで大量の薬を飲んで手首を切った経験もしました。

夫の発達障害がわかったきっかけは、ひょんなことでした。小学生になった息子さんの忘れ物が多いことが気になったとう子さんは発達障害について調べたところ、夫の言動と一致することに気がつきました。夫を病院へ連れていった結果、発達障害と診断をされたのです。

診断を受けたとう子さんが感じたのは自分が悪いとばかり思っていたが、少し違っていたのは夫の方だったと安堵したといいます。それからは夫婦で話し合ってお互いにうまく生活できる方法を現在も模索し続けています。

発達障害の特徴

1、ストレートな言動
通常、人は心に思ったことを発言をする前に相手の立場や場所をわきまえて言って良いことか悪いことかを判断します。ところが発達障害の人は思ったことをそのままストレートに表現をしてしまいます。

2、変化が苦手
たとえば、はさみを探していていつも置いてある場所になかったとします。発達障害の人は写真のように記憶しているのであるべき場所にないと、たとえ近くにはさみがあったとしても対応できないのです。

3、気持ちを察するのが苦手
たとえば、妻が熱を出して辛い状態にあり、妻は夫に気がついて欲しくてマスクをして咳をしながらお皿洗いをしたとします。発達障害の人は、妻が皿洗いをしているのであれば、大丈夫だと判断をして代わりに手伝うということをしません。

4、感覚過敏

最近わかってきたことで発達障害の診断をする上で重要なファクターになっています。感覚過敏は音や光などの刺激に対して異常に敏感に反応することです。たとえば、砂や粘土を触るのが苦手だったり、洋服の裏タグが気になったりします。また食感に敏感で、食感によって偏食になったりすることがあるといいます。


妻の「カサンドラ状態」

7年前に海外でつくられた新しい言葉は、発達障害の妻がかかえる孤独や夫への不満、さらにそれが高じて自分が悪いのではないか自分を責めてしまう状態のことをいいます。

発達障害の夫への対処方(例)

前述のとう子さん夫婦の例ですが、夫へのお願いは明確に伝えるようにしました。範囲や数、目的をはっきり伝えます。たとえばとう子さん出かける際は、「子供も世話と掃除と洗濯、部屋の掃除をお願いします。」と夫に期待をするのではなく、明確に伝えます。

また役割分担を決めるようにしているといいます。引越し作業の場合、判断が必要となる業者との打ち合わせやスケジューリングはとう子さんが担当し、手順に沿って進める書類づくりは夫が行います。

とう子さん夫妻はまだまだ模索中だといいますが、それでも二人で話をしてうまくいくように協力をして進めています。

発達障害の早期発見

発達障害と診断を受けた現在高校生の息子さんを持つ女性。息子さんが中学2年生の時に病院で、問診と脳波検査を受けて発達障害だとわかりました。脳波を調べると前頭葉という感情を抑制し物事に集中するときに働く部分の脳波に乱れがありました。

以来、息子さんは投薬治療を行っています。以前は、イライラしていつも難しい顔をしていた息子さんは大声を出して暴れることがあったといいますが現在、その症状はでていないそうです。最近では得意の理系の科目に取り組めるようになっています。

投薬といっても睡眠を助ける薬で、眠りのリズムを整えます。眠りのリズムが整ったことで昼間の活動が活発になり、イライラが減り、授業に集中できるような好循環が生まれたのです。

発達障害を疑う兆候は?

現在では早期発見が治療の鍵を握っていますが、どんな症状があったときに発達障害と疑ったらよいのでしょうか。

1、模倣が見られない
大人が手を振るとそれを真似して手を振り返すというような模倣が見られなかった時

2、共同注意が見られない
お母さんが見ているものに対して同じように興味を示す共同注意が見られなかった時。

3、感覚過敏がある
音や光に対して異常に敏感に反応する。

1歳半までに3つすべてのことが当てはまる場合は、発達障害を疑って医師による検査を受けた方がよいでしょう。

発達障害を支える取り組み

岡山県倉敷市にある倉敷成人病センターでは、「倉敷発達障がい研究会」というネットワークづくりを進めています。医療機関が中心となって行政、教育、福祉機関が発達障害の子どもが大人になって就職するまで情報を共有する仕組みです。就職まで継続して発達障害の人を支えます。最近では商工会議所がネットワークに加わり、就職に関するシンポジウムを開いて障害のある人と企業を結ぶノウハウの構築を進めています。このような取り組みが全国で広がりをみせています。


posted by CYL at 14:20 | あさイチ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする